Altersklassensieg beim Mitteldistanztriathlon in Rheinfelden




 

 

a.. Schwimmen im kalten Rhein mit starker Strömung bei 14 Grad

  b.. Schwere Radstecke

  c.. Gute Organisation

  d.. Probleme mit der Trinkflasche

 




Am 20.05.2012 viel um 8:15 Uhr der Startschuss zum Mitteldistanz Triathlon
Rheinfelden. 120 Sportler gingen beim " Inseli" in der Rheinmitte in den 14
Grad warmen Rhein, der eine große Strömung aufwies. Ich beendete das
Schwimmen auf Rang 2 und benötigte für die 1,2 KM lange Schwimmstrecke
inclusive. 600 Meter Laufstrecke mit sehr steilem Anstieg in Richtung
Wechselzone 13,14 Minuten. Nach problemlosen Wechsel ging es dann auf die 86
KM lange, sehr anspruchsvolle Radstecke.

Dabei mussten 4 Runden mit insgesamt 1200 Höhenmetern zurückgelegt werden.
Bei mir hatte sich in den letzten langen Wettkämpfen eine ausschließlich
flüssige Ernährung bewährt. In einer Trinkflasche wurden 6 Beutel Power Bar
Gel und etwas Wasser aufgefüllt. Alle 15 Minuten ein kleiner Schluck müsste
reichen um problemlos über die Rastrecke zu kommen. Ich hatte jedoch nicht
damit gerechnet, dass die Trinkflasche beim Trinken währen der Fahrt am
Trinkventil brechen konnte. .

So lief mir ein Teil der Powerbar Gel über Gesicht und Arme und verklebte
mein Rad. Außerdem fehlten mir die so penibel berechneten Kalorien. Aber an
der Verpflegungsstation gab es Ersatz.

Mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von knapp 34 KM / H erreichte ich die
Wechselzone. Mit meinem neuen Zeitfahrrad kam ich bestens zurecht. Auch
jetzt hatte ich einen guten Wechsel und ging auf die 4 Runden a 5 KM .
Gleichmäßig zog ich meine Runden und nutzte jeden Verpflegungsstand. Mit der
5 schnellsten Laufzeit ( 1:23:05 Stunden )

erreichte ich einen mit Rang 8 in der Gesamtzeit von 4:14:26 Stunden einen
nie erwartete Platz unter den Top Ten in der Gesamtwertung. Die Altersklasse
Männer 50 - 55 Jahre konnte ich mit 13 Minuten Vorsprung gewinnen.

Weitere Infos unter:

http://www.sparkassen-triathlon.eu/index.php?article_id=73&clang=0

Ergebnisliste Mitteldistanz:

http://www.abavent.com/abavent2/ergebnisdienst/rheinfeldentriathlon2012/pdf/RHEIN12_ERG_MD_Herren.pdf

Mit sportichen Grüßen

 

Klaus